酒吧歌手培训:钢管舞是氧和无氧运动的完美结合
我们相信每一个女人从内心都渴望拥有这样的身材，每个男人都会欣赏这样身材的女人。
为什么钢管舞女郎会拥有如此完美的身材呢?答案就是:钢管舞真正的钢管舞是非常耗费体
力的，一段十分钟的钢管舞燃烧的热量大约有2多个大卡,是其它健身项目不可比拟的。
钢管舞是运动中唯一可以把有氧和无氧结合在一起的舞蹈。有氧运动和无氧运动结合
在一起，就能起到一举两得的效果，所以才会在燃烧脂肪的同时雕塑身材!
杆上技巧完成时我们的整个身体是离开地面，在空中完成的，所有的身体重量完全靠
身体的某一个部位的肌肉用力，是完全的自身负重,这就是Bodypump,是一种无氧运动.这
种氧运动使肌肉得到大强度的刺激而得到锻炼，为了保持在钢管上的稳定造型，全身的肌肉、
包括腰腹肌都是收紧的，所以全身的肌肉都得到了锻炼。
钢管舞杆下的舞蹈运动效果也是相当好的.借助钢管,每个舞蹈动作可以做到完全的舒
展和完全的用力，也是好的有氧运动，使我们的心肺功能也得到了加强.同时舞蹈中的甩
头、弯腰等动作对我们的颈椎和腰椎也有很大的帮助，一些慢性的颈椎和腰椎病甚至会在钢
管舞的运动中慢慢恢复。同时，脂肪也会燃烧。
有很多喜欢钢管的女孩打电话到钢管舞学校培训中心咨询，问钢管舞是否能减肥和雕
塑形体,热度的钢管舞教练会耐心的给她们讲解钢管舞如何练才能更快速更有效的减肥和雕
塑形体，并建议她们多看看专业的介绍钢管舞的网站,比如上面会有很多相关知识的详细介
绍，之后就会对钢管舞有更清晰的认识和了解。并且用热度钢管舞培训中心现有的学员做实
例,很多从这出去的学员都变的更加健美和自信。
钢管舞女郎不用刻意的去保持身材，在经常的表演训练中，身体的脂肪自然很少,肌肉
线条自然很漂亮，好身材是她们长期跳钢管舞必然的结果。
有氧运动和无氧运动完美的结合到一起的运动，只有钢管舞，不但有美的音乐，美的
灯光，美的身材，更有我们观赏时的美妙心情。把钢管舞看作美的化身,看作一种艺术来欣
赏.我们有何尝不能让自己也加入到这种美的境界，拥有钢管舞女郎完美的身材!
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